Låt mig inspirera era medarbetare
Mina föreläsningar
Som företagsledare, entreprenör och hälsocoach har jag både upplevt framgång och lärt av motgång. Jag har tagit mig igenom utbrändhet och hittat vägen till hållbar hälsa och optimal prestation – insikter jag nu delar med ledare och medarbetare som vill må bättre, prestera smartare och hitta balans i livet.
Mina föreläsningar är inspirerande och praktiska, med fokus på att ge verktyg som man kan använda direkt för att stärka hälsa, motivation och prestation. Med en blandning av forskning, erfarenhet och konkreta råd hjälper jag dig och ditt team att ta små steg mot stora resultat. Mina föreläsningar är totalt en timme inklusive frågestund.
Vill du ge dina ledare eller medarbetare en riktig inspirationsboost? Boka mig idag!
Blodsocker & prestation
Hur stabila nivåer ökar effektivitet och minskar sjukfrånvaro
Många kämpar med trötthet, hjärndimma och energidippar under arbetsdagen utan att förstå att blodsockret spelar en avgörande roll. Svängningar i blodsockret påverkar fokus, beslutsförmåga och stresstålighet, och på lång sikt kan det bidra till sjukfrånvaro, utmattning och metabol ohälsa.
I denna föreläsning lär ni er:
Hur blodsocker och metabolism påverkar energi och mental skärpa – och varför vissa känner sig ständigt trötta.
Vanliga matvanor som skapar blodsockersvängningar – och hur du kan stabilisera energin genom enkla justeringar.
Maten som håller dig pigg och fokuserad hela dagen – vad du bör äta (och undvika) för att optimera prestation.
Praktiska strategier för att minska stress och öka hållbar energi – hur blodsockerbalans, koffein och måltidstajming påverkar arbetsdagen.
Effekt för företaget:
✅ Minskad trötthet och färre energidippar
✅ Högre produktivitet och förbättrad koncentration
✅ Lägre sjukfrånvaro och ökad stresstålighet
⏳ Föreläsningen finns i tre format: 30 min, 45 min och 60 min.
💡 Vill du ge ditt team verktygen för mer stabil energi och bättre prestation? Kontakta mig för att boka in en föreläsning! 😊
Nyckeln till kreativitet, mer energi och färre misstag
Sömn är den mest underskattade superkraften för välmående och produktivitet – men också den första vi offrar när arbetslivet blir hektiskt. En natts dålig sömn påverkar inte bara energin dagen efter, utan också minne, beslutsförmåga och stresstålighet. Långsiktig sömnbrist kan dessutom öka risken för utmattning och sjukfrånvaro.
I denna föreläsning får ni lära er:
Hur sömn påverkar hjärnan och arbetskapaciteten – vad händer med koncentration, kreativitet och emotionell balans vid för lite sömn?
Effekterna av sömnbrist – varför en dålig natt kan försämra beslutsfattandet lika mycket som att vara alkoholpåverkad.
Mat, ljus och rörelse för bättre sömn – hur rätt näring, dagsljus och fysisk aktivitet kan förbättra sömnkvaliteten och göra er piggare på dagen.
Praktiska strategier för arbetslivet – hur ni kan optimera arbetsmiljön och era egna vanor för att sova bättre och prestera mer effektivt.
Effekt för företaget:
✅ Färre misstag och bättre problemlösning
✅ Minskad sjukfrånvaro och ökad stresstålighet
✅ Ökad kreativitet och innovation
⏳ Föreläsningen finns i tre format: 30 min, 45 min och 60 min.
💡 Vill du ge ditt team bättre sömnvanor och ökad energi? Kontakta mig för att boka in en föreläsning!
Sömn & produktivitet
Optimera din hjärna
Ledarskap, fokus och mental skärpa hela dagen
Hur skulle det vara att leda utan att drabbas av trötthetsdippar, hjärndimma och sviktande koncentration? Som ledare behöver du vara skarp, fatta snabba beslut och hålla energin uppe – men fel vanor kan snabbt göra dig trött, ineffektiv och stressad.
I denna föreläsning får du som ledare lära dig:
Hjärnans bränsle – Hur mat, sömn och rörelse påverkar din kognitiva kapacitet och vilka vanor som ger bättre fokus och produktivitet.
Kost för skärpa och energi – Vad du bör äta (och undvika) för långvarig energi, stabilt blodsocker och mental uthållighet.
Multitasking är en myt – Hur du skapar en arbetsdag med färre avbrott och ökad effektivitet utan onödig stress.
Eftermiddagsdippen – så undviker du den – Praktiska strategier för att optimera lunch, rörelse och pauser för att hålla energin och skärpan hela dagen.
Effekt för företaget:
✅ Skarpare beslutsfattande och färre misstag
✅ Högre effektivitet och mer strukturerad arbetsdag
✅ Ökad förmåga att hantera komplexa utmaningar och leda med energi
⏳ Föreläsningen finns i tre format: 30 min, 45 min och 60 min.
💡 Vill du ge dig själv och ditt team verktygen för maximalt fokus och mental skärpa? Kontakta mig för att boka in en föreläsning!
